Pilates Rücken - Fortgeschrittene

Kursnummer:
212-52303
Kursstatus:
Kurs frei - Anmeldung möglich
Beschreibung:

Dieser Kurs ist abgestimmt auf Teilnehmer/innen mit chronischen Rückenproblemen sowie solche, die durch spezielle Gymnastik Rückenproblemen vorbeugen wollen. Wir beginnen mit einer rückenfreundlichen Aufwärmphase. Danach werden wir durch eine sinnvolle Übungsauswahl aus dem Pilatesprogramm die Rumpfmuskulatur kräftigen und dehnen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern. Die Übungen werden wir durch fließende Bewegungsübergänge verbinden und lernen, die Pilatesprinzipien in den Übungen umzusetzen. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und Stabilisierung und somit zu einer Entlastung der Wirbelsäule.

Ankündigung:
Pilates ist eine sanfte aber intensive ganzheitliche Trainingsmethode. Die Übungen basieren auf fließenden, präzisen Bewegungen unter Einbeziehung der Atmung. Trainiert werden die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur sowie die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Sie erlangen ein neues Körperbewusstsein und verbessern das gesundheitliche Allgemeinbefinden. Geeignet für alle, die es harmonisch lieben. Bitte Handtuch als Unterlage und bequeme Kleidung (Socken, keine Turnschuhe) mitbringen.
Zeitraum:
Fr. 10.09.2021 - Fr. 21.01.2022
Dauer:
15x
Uhrzeit:
09:15 - 10:30 Uhr
Dozent(en):
Kurstermine:
Kursort(e):
Kosten:
76,00 € ermäßigbar