Wirbelsäulengymnastik Outdoor

Gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Muskulatur. Die Wirbelsäule wird gestärkt und entlastet. Die Beweglichkeit verbessert sich. Fehlbelastungen und Verspannungen können vermieden werden. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab. Ein gestärkter Rücken motiviert auch die Psyche und steigert das Selbstvertrauen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.