Kursnr.:	252-69508
Beginn:	Sa., 13.09.2025, 14:00 - 16:00 Uhr
Dauer:	1 x Termindetails siehe unten
Gebühr:	15,00 €
Kursleitung:	Isolde Hansel
Status:

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Im Bereich Selbstschutz und Selbstsicherheit liegt ein besonderes Augenmerk auf dem Selbstschutz. Ziel ist es, sich vor jedem Angriff von innen und von außen zu schützen. Dabei kommt es in erster Linie darauf an, durch gezielte Übungen das Selbstbewusstsein zu stärken. Ein methodisches Training mit Konzentrations-, Spannungs- und Entspannungsübungen, Konditionsschulung, einfachen Hand-, Fuß-, Ellenbogen- und Kniebewegungen und speziellen Atemtechniken hilft, unbewusst gewordene vegetative und muskuläre Abläufe unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem werden so blockierte Energien frei, die für schöpferische Arbeit genutzt werden können.
Auch wird ein Mädchen, deren körperlicher Bewegungsablauf koordiniert ist und deren Auftreten in jeder Situation sicherer ist (Selbstsicherheit), weniger belästigt. Damit wird ein möglicher Angriff schon im Keim gewaltlos gelöst, und es wird nur in Ausnahmesituationen nötig sein, die in den Kursen gelernten Techniken anzuwenden (Selbstverteidigung).

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Bitte bequeme Bekleidung, Turnschuhe und eine Decke mitbringen.

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