Kursnr.:	232-56332
Beginn:	Sa., 07.10.2023, 09:00 - 11:00 Uhr
Dauer:	3 x Termindetails siehe unten
Gebühr:	48,00 €
Kursleitung:	Jutta Poss
Status:

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DWV-Gesundheitswandern© beinhaltet neben ausdauerorientiertem Wandern auch Übungen aus der Physiotherapie zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Jede Gesundheitswanderung beschäftigt sich zudem mit einem anderen gesundheitsbezogenen Schwerpunktthema, z. B. Subjektives Belastungsempfinden, Krafttanken im Wald, Bewegung im Alltag, Entschleunigung, Gleichgewicht und Koordination, usw.
Die ersten Wanderungen beginnen mit einem Radius von ca. 4 km und steigern sich schrittweise auf 5 bis 6 km. Die Strecken sind einfach zu bewältigen und werden durch aktive Pausen begleitet.
Eine Gesundheitswanderung im Wald hat somit vielfältige positive Auswirkungen auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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Die Wanderungen erfolgen über Waldwege und Wurzelpfade. Bitte festes Schuhwerk sowie wetterfeste Kleidung tragen und etwas zu trinken mitbringen.

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