Kursnr.:	241-53028
Beginn:	Do., 08.02.2024, 10:00 - 11:30 Uhr
Dauer:	12 x Termindetails siehe unten
Gebühr:	80,00 €
Kursleitung:	Sabine Herrmann
Status:

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Qi Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Die Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. Bei regelmäßigem Üben wird der Atem vertieft, die Haltung bessert sich, Muskeln werden besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt, die Wirbelsäule wird aufgerichtet. Die sanften und fließenden Bewegungen wirken positiv auf unser Nerven- und Kreislaufsystem und stärken die Abwehrkräfte. Qi Gong ist an Vorstellungen der Natur angelehnt, z.B. wie ein Baum verwurzelt zu sein oder wie ein Vogel seine Schwingen auszubreiten.
Im Kurs erlernen sie u.a. auch die Brokatübungen, die im Qi Gong recht bekannt sind und sich besonders für Anfänger*innen eignen, weil sie leicht zu erlernen sind und viele einzelne Körperregionen ansprechen.

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Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

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