Kursnr.:	261-55715
Beginn:	Di., 02.06.2026, 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer:	5 x Termindetails siehe unten
Gebühr:	33,00 €
Kursleitung:	Sibylle Mann-Weber
Status:

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In Level 1 erlernen Sie die Grundlagen, den Aufbau des "Powerhouse" und die korrekte Atmung. Ein Warm up mobilisiert die Wirbelsäule in langsamem und angemessenem Tempo bei korrekter Atmung. Ziel ist es das Erlernen der Pilates- und Beckenbodenübungen und die präzise und kontrollierte Ausführung. Der Fokus liegt auf Haltung, Aufrichtung der Wirbelsäule und Atmung. Die Stunde endet in der Regel mit einem entspannenden Cool-down/Stretching, um die trainierte Muskulatur zu dehnen.

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Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch als Unterlage

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