Kursnr.:	261-55710
Beginn:	Mo., 13.04.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer:	10 x Termindetails siehe unten
Gebühr:	62,00 €
Kursleitung:	Katja Ait Laama
Status:

---

Pilates ist eine sanfte, aber besonders effektive Form des Körpertrainings, das eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit bietet. Der Fokus liegt dabei auf einer gezielten Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur mit dem Hauptziel, die Stabilität der Körpermitte, des Schultergürtels und des Beckenbodens zu fördern. Während des Pilatestrainings konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Dadurch entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. 
Pilates richtet sich an alle - auch an die, die bisher wenig Sport gemacht haben und ihre Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern möchten.

---

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch als Unterlage

---

---